|
|
|
 КаталогРекомендуем посмотреть: |
Отсортировать по бренду :
TianDe | LLC | LR/ЛР | Ли Вест Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Одними из основополагающих составляющих личной гигиены являются уход за кожей и уход за зубами. Уход за кожей заключается в выполнении следующих несложных правил: — мойтесь каждый день теплой водой с моющим средством для тела; — по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы; — если кожа сухая или чешется, смажьте её кремом или мазью; — не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление; — заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь в медицинское учреждение; — употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой; — избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию; — в холодную погоду защищайте кожу от обморожения; — в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи; — если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом; — если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее. Уход за зубами и полостью рта включает в себя выполнение следующих основных правил: — обезопасьте себя от травм, получаемых чаще всего во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий: если вы занимаетесь контактными видами спорта, пользуйтесь такими защитными приспособлениями, как шлем, маска для лица и вкладыш, защищающий челюсть; в автомобиле пристегивайтесь ремнем безопасности, который может спасти не только вашу жизнь, но и ваш внешний вид, в частности сохранит вам зубы; — ешьте больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием; яблоки, морковь и сельдерей, которые надо тщательно пережевывать, не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды); — избегайте жирной, вязкой и образующей кислоту пищи: она может изменять среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны таким образом, что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали. |
